Victoria y cambio de ruta para Oscar Vicente en el Herculestriatlón

…no se consiguió ser el mejor de ninguno de los segmentos, pero si que se consiguió ser el mejor en meta, y aunque el objetivo no era este, todo pasaba por realizar la mayor transición realizada hasta la fecha, que consistía  en 1900-80-21 , desde que se tomó la decisión mutua, tanto de Oscar, su entorno, y mi “apoyo” de introducirnos progresivamente en el mundo de la media distancia.

…el perfil de Oscar, es de un gran ciclista/atleta, con una natación bastante “solvente” y cada vez más estable para ser capaz de poder sostener ritmos medios más tiempo, ideal para este tipo de pruebas, en las que quizás se sacrificará entre 1′ y 2′ en pruebas en las que haya nadadores de máximo nivel mundial, pero gracias a su gran potencial en ciclismo nos “permitirá” poder asumir responsabilidades y ser capaz de contactar con cabeza de carrera. Pero lógicamente todo esto, requiere un cambio y este cambio un proceso implícito que comenzó hará no más de 2 meses, coincidiendo con el triatlón de portocolom y donde fue capaz de aguantar el tipo, sin cabra, contra uno de lo mejores rodadores del mundo sobre 50km, y ahora estamos en modo adaptación a la cabra Specialized, dejada por Ciclos Bimont, facilitando todo esto.Oscar Vicente hercules TRirun

…desde entonces los km’s han ido aumentando poco a poco, y sin haber comenzado a realizar un trabajo intenso sobre la misma, ya se notan “cosas” como por ejemplo alguna carrera en transición post 90-100km de bici exigentes por la mañana, y realizar a la tarde en una carrera con uno de los mejores atletas de la isla Guillem Durán y correr un 10km ruta durísimo hace 3 semanas en 31′ , ganando la prueba. En breve engancharemos la rueda de power tap y dispararemos el control de los km’s para facilitar todo este proceso.

Oscar salió salió en tercera posición del agua, con 45” sobre el 2nd y 1′ largos con el 1ro, pero en bici se puso en cabeza rápido forzando la máquina como hablamos la 1ra de las tres vueltas, que lo haría a una media cercana a 40km/h en condiciones no fáciles, ya que el circuito era bastante costero y en condiciones de viento lateral, tramos urbanos, y conducción variable, posteriormente se limitó a controlar situación, ya que se bajó a correr con algo más de 6′ sobre el segundo. El tiempo en bici fue de 2h07′, y con la última parte más tranquila, con un indice de esfuerzo subjetivo de 1 a 10 de 7 aprox, para 38km/h de media, y ahora tocaba correr. Sabíamos que habían caído grandes entrenos, y que los ritmos de 2’50”, sin dejarlos de lado, como toques puntuales, han dejado paso a más km’s entre 3’05” y 3’15” ,como protagonistas en nuestra temporalización de cargas con objetivo de poder correr sobre 3’20”, en un futuro realizando entre 12 y 15 km de trabajo en alguna ocasión, con mucha densidad de entrenamiento, con pausas incompletas y activas, dotando poco a poco de ese punto extra por arriba al atleta.Oscar Vicente Hercules TRi

…tras la transición, Oscar se dio cuenta de que tenía “piernas” para correr, que había gas y que había posibilidades de ir rápido, y hasta el km 12 se corrió a ritmos de 3’30” de forma cómodo sobre un circuito exigente, pero los últimos km, pasaron factura y el bajón que “buscábamos” vino, pero la carrera ya estaba sentenciada y Oscar entró en meta en 4h03′. Sabiendo que nos queda mucho, pero que el camino está abierto. A reflexionar y pensar en como dar un paso más, y finalizar una buena adaptación este año para el año que viene ir a por todas en ésta distancia.

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