Oscar Vicente y M3T Bimont 3G por equipos. Victoria en Sant LLorens

…empezaba un ciclo para uno de estos atletas, y de que mejor manera que ganando, pero la clave como “muchos” pensarán, para un atleta de éste nivel no era sólo correr y ganar, la clave era como habíamos hablado, testearse, y poner el motor a prueba, que en próximas competiciones cercanas, habrá de rugir y revolucionar con fuerza ya que los gallos de pelea serán duros, muy duros. Los ritmos a los que se sometió el “nene” fueron realmente un éxito, tras 4 semanas de carga continua y casi sin tregua, a la que se llegaba bastante mermado de fuerzas, pero el organismo ha respondido de la forma que mejor sabe cuando ha entrado en ese proceso de asimilación brutal, cuando a la que le das un ligero descanso, se despierta con mucha fuerza y se pone toda la maquinaria a funcionar casi a la perfección, y aún faltando las semanas que nos conducirán a llegar a ese puntito de caramelo deportivo, ese punto dulce de forma, las cosas no van nada mal.

…los ritmos de los 10 primeros los podemos ver en los datos que se muestran a continuación y el % de mantenimiento de velocidad, siendo la velocidad promedio de la 1º carrera de estos 3’26” y 3’34” para la segunda, con una velocidad en la bici de 33km/h, en circuito muy duro y exigente.

  •   TOP10
  •                             Run1
  •                            Run 2
  • %Mant
  • 1
  • 00:03:02
  • 00:03:21
  • 90,53
  • 2
  • 00:03:22
  • 00:03:24
  • 99,30
  • 3
  • 00:03:22
  • 00:03:26
  • 97,95
  • 4
  • 00:03:23
  • 00:03:34
  • 94,58
  • 5
  • 00:03:31
  • 00:03:35
  • 98,36
  • 6
  • 00:03:31
  • 00:03:37
  • 97,55
  • 7
  • 00:03:35
  • 00:03:40
  • 97,75
  • 8
  • 00:03:32
  • 00:03:40
  • 96,13
  • 9
  • 00:03:31
  • 00:03:40
  • 95,78
  • 10
  • 00:03:30
  • 00:03:44
  • 93,88

Ritmo Top10 SanLLorens

..podemos ver gráficamente el ritmo1 y ritmo 2, de los 10 primeros y su dinámica de mantenimiento de ritmos, y como por lo general, salvo, el 4º puesto, y el 1º, a mejor puesto mejor mantenimiento de ritmo. Vemos como Oscar, corrió a 3’02” el primer 5mil sólo y sin presión de nadie, salvo la 1º vuelta de 3 que tuvo a Carlos Coll,el actual campeón de Baleares de cross, que cedió ante Oscar en el km 1, y en un circuito no llano del todo, lo que nos hace pensar que podría haber corrido, ligeramente más rápido, siendo el objetivo sobradamente cumplido que era correr a 3′km, y luego la bici sólo, para bajarse a correr y hacer ya un rodaje “cómodo” a 3’21”…

…el resto de atletas de la cuadra, realizaron una gran carrera, como Jaume Más con un Top 5,  y dentro de las posibilidades, ya que a mas de uno el ciclismo le paso factura, como Biel y Tomás, y a otros les devolvió a la vida como a Miquel Angel Bergas, que además fue el único de los míos capaz de correr en la 2º carrera más rápido que la segunda y eso que hizo un tiempo en bici igual al de cabeza de carrera, aunque en grupo, pero un circuito donde había que aguantar el tipo….

Tomas Jaume y Biel Du

  • RITMOS
  • Run 1
  • Run 2
  • %mant
  • Oscar Vicente
  • 00:03:02
  • 00:03:21
  • 90,53
  • Jaume Mas
  • 00:03:31
  • 00:03:35
  • 98,36
  • Tomas Morell
  • 00:03:32
  • 00:03:50
  • 92,37
  • M.A Bergas
  • 00:03:45
  • 00:03:43
  • 100,78
  • Toni Fornas
  • 00:03:45
  • 00:03:46
  • 99,45
  • Biel Oliver
  • 00:03:32
  • 00:04:04
  • 86,92
  • Jaume Crespi
  • 00:04:03
  • 00:04:09
  • 97,50

...muy bien Jaume Crespí también manteniendo su % de rend en T2, en un 97%,  y Toni Fornás en 99% a ritmos interesantes ya de 3’45”! gran salto de calidad y vemos como a Biel, que que se fue al 86%, por debajo, pero algo normal , siendo mucho lo que corrió ya que en un mes ha pasado de correr a 3’5x a 3’3x, en un 5mil.

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