Los Martin de Mallorcatraining Christian y Emilio, gran dinámica de entrenamientos

…así haciendo honor al título de ésta entrada podemos hablar de los resultados y forma en que se van viendo las cosas según nos acercamos al punto competitivo en que estos dos hombres Emilio Martín, y Christian Martín por otro lado deben comenzar a ver la luz en forma de “de forma deportiva” en breve. Con Emilio Martín por un lado en el Cto de España día 6 de abril en Avilés en el Cto de España de Duatlón Elite, y por otro lado Christian Martín para el IM de LZ 2014 en el més de mayo lo que supone estar ya en pleno auge de calentamiento aeróbicos.

…Emilio por un lado, tras una semana muy muy alegre, con mucha carga, el remate suponía hacer una gran serie en bici, con el relevo del Iberman, un medio distancia en Huelva, por compromiso con la marca, en bici, planteamos la prueba para trocar cerca de los 300 watts, pero no pudimos valorarlo, ya que el “cacharro” se rompió y no pudimos comprobar , pero sin dejarlo todo, y con sensaciones de tener que bajar a correr, ya que no quiso interferir en la cabeza de carrera, media de 39,9 para los 75km, con 36, y algo a la ida y cerca de 44 a la vuelta..demuestran que en bici su potencial es “inhumano”…

Emi TriIberman2014…el Domingo duatlón cross, para trabajar algo de ritmo en competición pero sobre todo pensando en la t2, y trabajar la 2nd transición, ya que en la primera carrera se fue sólo y eso que corriendo más lento que lo habitual, sobre 3’13”, para hacer casi un sólo raid, sobre un circuito no muy técnico, pero que fue cogido por uno al final, para en la segunda carrera tirar millas, y hacer un buen trabajo de “chispa” de cara al nacional, acabando este primer gran bloque de trabajo competitivo de forma muy solvente, quedándonos, 14 días, donde nos queda un bloque de 5 días más con trabajos importantes y ya inclusión de puesta a punto para el Cto de España, así que no queda otra que seguir dándole duro, y recuperar parte del tiempo perdido, pero visto lo visto, se ha hecho con creces, de hecho ayer miércoles 26 de marzo, el trabajo en ciclismo que hubo, nos sorprendimos ambos, de la fuerza con la que arrancó éste bloque y de los watts que marcó el power tap en dos bloques de 8′ en subida progresivos + 10′ a ritmo, manteniendo en estos 10′, realmente unos valores muy muy muy muy buenos, cercanos a 400w, para luego trabajar en segunda sesión carrera en fatiga 6km fraccionados que a mi como entrenador me dejaron claro lo que está para correr ahora de nuevo en una t2! ;-)

Christian Martin…en Canarias, Lanzarote, primer test para Christian Martín de cara a Lanzarote con una 7º plaza en el con una gran natación, saliendo 3º, y una bici, que es donde debíamos haber plantado nuestro potencial, pero quizás a las pocas sesiones de cabra, la posición no fue la más óptima, y se acusó un severo dolor de cuadriceps, pero tras hacer 3h13, en los 100km, el parcial pesa a las “malas” sensaciones que nos ha dejado, sólo se nos fue 5-6′ del rango planteado óptimo, que aunque es bastante, con lo vivido sobre las dos ruedas podría haber significado más, mucho más. La gran noticia del día fue el pasar en correr hace 2 meses y medio un 10.000 en 38 largos con sensaciones pésimas, a confirmarse las sensaciones entrenando de que el bache a pie esta “out”, y el trabajo realizado desde Octubre pasado, en los entrenamientos está dando sus frutos con buenos ritmos en miles realmente interesantes sub 3’20” y gran estabilidad aeróbica en la franja de 3’50”, de ahí que salimos muy reforzados al correr a 4’03” los 20km post bici, y lo mejor es que con un parcial de 1h21′ muy competitivo, ya que no hubo grandes diferencias de parciales salvo uno o dos atletas que bajaron de 1h18′!!! con lo que vemos que las piezas van encajando en el puzzle! A seguir así y más madera al horno!!!!!

 

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