La altura sirve para todos??? “Responder” vs “no responder”?

...parece ser que algunas personas responden al entrenamiento en la altura, mientras que otros no lo hacen. Existe una gran diferencia interindividual a la hora de las respuesta orgánica por exposición a la altura, como habla en su libro David Epstein, “The Sport Gene”, sobre el “responder vs no responder” , y se observó en el gran artículo que cambió la visión sobre la forma de entender la relación entre altura y entrenamiento, del Dr Levine, “Living High, Training Low) (LH-TL), con el objetivo de tener los beneficios de entrenar a nivel del mar y poder mantener niveles de intensidad elevados, sin restricciones en la depresión del SNC que ocurre en la altura, sin interferencias neuromusculares, y por otro lado, los beneficios arriba, siempre altura a superior a 1800m, ideal entre 2200-2500m, donde la disminución de la Po2, y la fracción de oxígeno por litro de aire, estimula la secreción de EPO, y en segundo lugar se produce un aumento de la serie roja, para compensar esa carencia, si tengo menos capacidad de oxigeno fuera, intentaré tener más dentro( es la idea de la respuesta del organismo, ADAPTARSE), y ésta adaptación pasa por una serie de respuestas ventilatorias, y cardiacas, en primera fase aguda, para luego estabilizarse. La estancia mínima debe ser entorno a 3 semanas , y algunos autores como Steve Magness, hablan de 5 semanas, con 1 semana de aclimatación, 2-3 semanas de entrenamiento, y 1 semana de preparación para vuelta a nivel del mar, siendo la mejor época para competir entre el día 12 a 21 tras bajar a nivel del mar.

..tras esta breve exposición la idea es hablar de ésta variación individual en la respuesta a la altura, y que además se puede ver modificada de un año para otra, con lo cual quizás la respuesta a ésta variación sea modificable…

…En un estudio australiano, Br J Sports Med 2013; 47 : I51-I58 doi: 10.1136/bjsports-2013-092744 ,sobre jugadores de Collingwood Football Club que participaron en dos concentraciones de entrenamiento en altura (2100m) separadas por un año los resultados fueron MUY LLAMATIVOS .En parte los resultados fueron exactamente lo que cabría esperar: en cada concentración, algunos atletas respondieron a la altura fuertemente y se muestran grandes aumentos en la masa de hemoglobina, mientras que otros obtuvieron una respuesta insignificante.

…pero la clave de y la relevancia de éste estudio, ya no es que existían responder y no responders, sino que estos a pesar de ser los mismos 12 jugadores que habían estado el año anterior en altura, los que respondieron positivamente a la altura fueron jugadores diferentes, no respondieron los mismos, a las estancias de 18 días el primer año y de 19 días el segundo año, el aumento de Hbmass en el primer TC fue de 3,6% y en el 2ºnd TC de 4,4%…

altitude_responders

..en el eje Y muestra el cambio de porcentaje en masa de la hemoglobina (una de las marcas clave de la mejora de la capacidad de transporte de oxígeno en la sangre) después de que el Training camp. El eje X muestra lo mismo para el segundo campamento, con cada punto que representa un solo atleta. Si hubiera algo innato en ser un respondedor, uno esperaría que todos los puntos que se agrupan a lo largo de una línea que se extiende desde la parte inferior izquierda de la parte superior derecha de la gráfica – por ejemplo, los que obtuvieron valores bajos en el TC que también sacaran valores bajos en el TC, y lo mismo para los valores altos. Pero no fue así, los puntos están más o menos dispersos por toda la gráfica, con lo cual, de esto se extrae que “en principio” no se puede saber si vamos a responder positivamente a la altura, aunque ya lo hayamos hecho en otras ocasiones, es decir, no es una respuesta innata. 

…y otro punto de ésta trabajo fue detectar que aquellos jugadores que habían acudido con unos niveles iniciales de Hbmass más bajos, respondieron sensiblemente mejor durante las estancia en altura, otro datos más a tener en cuenta.

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