Gana economia descalzo

En alguna entrada posterior hemos hablado de los beneficios tecnicos, sobre todo , que puede ofrecer el realizar ciertas partes del entrenamientos descalzo, ya que el pie, tienda a realizar un apoyo quasi perfecto de forma natural de medio pie(Revista Nature, Dc Lierberman), con ligera supinación, aterrizando sobre metatarsos, lo que condiciona el resto de las fases de la zancada, como amortiguacion, e impulso! Pues bien, no solo se ha visto que la tendencia natural del ser humano al correr descalzo es la NO talonar, si que ademas es mucho mas economica, hasta un casi 6% a una misma velocidad!!!seguramente fruto de la correcta ejecucion tecnica. Cientificos de la universidad de Nebraska Alabama, Usa, evaluaron a 10 deportistas populares, y los sometireon a 4 test, de 6′, al 70% de la Velocidad Aerobica Maxima, es decir una velocidad comodo, donde se puede ver la economia de esfuerzo del atleta, sobre: Pista. – Descalzo o corriendo. Cinta. – Descalzo o corriendo. Par determinar la economia de esfuerzo,los cientificos, determinaron que cantidad de oxigeno(vo2 directo) necesitaban para hacer frente al 70%vVam, y los resultaods tras estas cuatro catro pruebas concluyeron que correr descalzo es mas economico, que correr con calzado, en 5,7% en trabajos outodoor, es decir correr en la pista, y en un 2% en trabajos en la cinta. Y ahora entra mi breve reflexion, por que en cinta se es mas economico con zapatillas que en la pista o al correr outdoor?, pues yo creo que por que en la cinta corriendo fijamos mucho la atencion en el equilibrio y se realiza una amplitud de zancada mas corta, y se tiende a talonar menos(se aborta lo que se conoce como overstrike)… en cambio en actividades outodoor estos parametros cambian y con calzado aumentamos mucho mas la amplitud de zancada, aterrizando siempre de forma muy antieconomica, de talon, por ello al descalzarse se obtiene un mayor beneficio. Habria estado bien un estudio paralelo de amplitud y de frecuencia de zancada! Int J Sports Med. 2011 Apr 6. Oxygen Cost of Running Barefoot vs. Running Shod. Hanson NJ, Berg K, Deka P, Meendering JR, Ryan C. Health, Physical Education and Recreation, University of Nebraska at Omaha, United States

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1 Respuesta a "Gana economia descalzo"

  1. Migue Coll dice:

    Buen análisis y buen video. Para reforzar la teoría es suficiente con ver como lo hacen los buenos como Gebreselassie:

    http://www.youtube.com/watch?v=PcH-7ygNq0k
    http://www.youtube.com/watch?v=PUJhnEmx8Do

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