Lunes 7Dia Off, descanso,rest.La cantidad de carga acumulada durante el ultimo mes, aflora y hace que estos ultimos dias las...
mallorcatraining
Fuerza Explosiva y Rendimiento en 5km
(yo entrenando saltos con mis liebres) Un estudio clasico donde se demuestra de forma consistente la importancia del entrenamiento de...
Ironman y calambres “deshidratacion o ritmo excesivo”
Y si no hubiera diferencia en los niveles de deshidratacion o niveles de sodio, entre aquellos que sufren calambres o...
Semana 31-01-2011
Lunes 31Natacion2×200 c/3′ 2’45”4×100 tec-variado c/1’45”1×400 c/6′ 5’25”8×50 1 tec-crol 1 crol pies2×200 c/3′ 2’38”4×100 tec-crol C/1’45”1×400 5’15” c/68×50 tec-crol...
Mas Fuerza Mas Energia Mas Resistencia
Más fuerza para obtener más energía! O …como el entrenamiento de la fuerza máxima puede mejora el rendimiento en resistencia…...
Semana 24-01-2011
Lunes 24La semana la comenzamos con ligeras molestias y visita al radiologo, para Rnm y Radiografias de la cadera, el...
Semana 17-01-2011
Lunes 17Natacion10×200 c/3todas sobre 2’40”-2’43” sobre 22p + 5×200 palas 25tec-75 crol c/3’15” + 8×50 1 pies- crol suaveTotal 3400Carrera25′...
A cuanto puedo correr una Media Maraton??
..pues bien, la pregunta del millon, a que ritmo salgo??, a cuanto puedo ir??,y si reviento???, bueno para ello vamos...
Semana 10-01-2011
Lunes 10.NatacionEn piscina de son hugo exterior 50m. Calentamiento 1x2000m continuo, intentando nadar largo. Total 28’30”, doblando ya que pase...