Asalto al asfalto en Barcelona 1h08’53” y 1h09’04”. Toumi y Roldan

...cruzamos la meta, algo que no sabíamos si quiera al principio si podría ocurrir, han pasado 21km por algunas de las calles más “populares” de Barcelona, donde en ocasiones el público te llevaba en volandas, pero en otras la distancia te devolvía a la verdadera soledad del “corredor de fondo” y la única compañía eran tus rivales, y los únicos sonidos los de tus zancadas, y los jadeos de tus compañeros de viaje

…por suerte a dos atletas, que viajaban entre los puesto 10-20 no les ocurrió eso, ya que estaba por allí su “master and comander”, con la idea de hacerles más fácil o viaje que de por si comenzaba con dificultades añadidas, y ahora a toro pasado y sin necesidad de buscar excusas previas a una carrera, podemos decir, que la cabeza y la motivación pueden tener un papel muy relevante sobre como afrontar una carrera, ya que uno de los atletas llegó a la carrera tras 7 días con 0 km’s por un proceso gripal, y el otro tras 6 semanas entre algodones y con 2 de ellas con 0 km, por unos problemas en la rodilla. Pero si algo intento con mis atletas, es que crean a fe ciega en los km’s que van realizando a lo largo del año, y que son monedas que se meten en la hucha y están ahí, las adaptaciones deportivas no desaparecen de la noche a la mañana, y más si mantenemos parte de ellas con el “entrenamiento cruzado”…

Mitja Barcelona 2014 from Ivan Muñoz Tebar on Vimeo.

…si atendemos a los test que realizamos a mitad de Diciembre, la estimación con una preparación digna, nos daban una estimación de un tiempo cercano a los 66′ en media maratón , y la media de Barcelona, es un circuito rapidísimo, pero nuestro objetivo había cambiado, y es que sin decir nada a nadie, el objetivo, era llevarse un buen sabor de boca, y ver la luz al final del túnel, que además se consiguió mejorando marca personal, y en otro caso, como superarse a si mismo a partir del km 15, y cuando no había gasolina para más ser capaz de acabar, a pesar de ir perdiendo fuelle, y mucho ;-).

Roldan y Toumi…vamos a ver los parciales cada 5km, con Toumi, haciendo 15’53”, 16’14”,16’33”,16’40”, un 1º 10mil en 32’06” y un 2º 10mil en 33’13” y me diréis que tampoco perdió mucho en el ultimo parcial si miramos por cada 5k, pero es que era de los más rápidos, y la mayoría de atletas en ese parcial corrieron más que en el 3º, pero aún así aguantó el tipo, ya que el proceso febril, marcó y mucho a partir del km 13 aprox, ya iba sólo al ritmo de mis gritos, de VENGA!!! VA! VAMOS! AHI!!!! BIEN!!!! IMPULSA!!!!, todo un conjunto de órdenes, para intentar mantener el sistema de alerta al 200% y que no llegara ese punto de relajación en el que hubiera una desconexión y reset, ya que que la marca en teoría era lo de menos, yo buscaba el esfuerzo, y el ver que podíamos hacer así y dentro de las condiciones dándolo todo..y lo conseguimos, con 1h08’53”…

...por contra Roldan, salió más progresivo y en el primer 5mil pasó en 16’26”, en 32’33” (16’06”) el 10mil, y 16’33” y 16’25” en el segundo 10mil, para acabar en 1h09’04”, gran progresión interna y un buen mantenimiento de ritmos pueden definir su carrera final, pues era una “lotería”, dándose cuenta el atleta de lo que puede valer, ya que fuimos “arrastrándonos” y entre algodones tras 6 semanas. Lo mejor de todo la cara de “asombro” cuando me vio aparecer en la carrera, y ver que un tío le anima en plena Bcn en la bici….Su progresión y su valentía al tirar al final de la carrera, dignos de elogiar, y un gran premio a su constante ilusión en las tareas que realiza. LLegámos a Bcn sin ningún entrenamiento, a los ritmos que le salieron, con lo que podría ser un gran estudio de “desadaptación” y supervivencia deportiva, para manejar ritmos de 3’15”/3’16” durante tanto tiempo…

 

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